Guia do adolescente — para meninos e suas famílias

Conteúdo informativo, em linguagem acessível, para o adolescente e a família. Não substitui a consulta nem a orientação do seu pediatra.

Guia para meninos de 10 a 18 anos, com uma parte para os pais · Revisão: outubro de 2026

1. O corpo que muda: a puberdade

A puberdade do menino começa, em geral, entre 9 e 14 anos. Cada um tem o seu tempo.

• Primeiro sinal: os testículos aumentam. Cerca de um ano depois, o pênis cresce.
• Pelos: primeiro na região do pênis, depois nas axilas, no rosto e no corpo.
• Estirão: nos meninos vem mais tarde que nas meninas, por volta da metade da puberdade. Dá para crescer 10 a 12 cm em um ano.
• Voz: engrossa e pode "falhar" por um tempo. Passa.
• Músculos aparecem no fim da puberdade, sem precisar de nenhum produto.
• Ereções sem motivo e ejaculação durante o sono (polução noturna) são normais e acontecem com todos.
• Suor e cheiro mudam: banho diário e desodorante resolvem.

Converse com seu pediatra se os testículos não começaram a crescer até os 14 anos, ou se a puberdade começou antes dos 9.

2. "Estou com peito": a ginecomastia da puberdade

Até 6 em cada 10 meninos sentem um carocinho firme bem embaixo do mamilo, de um lado ou dos dois, às vezes dolorido. É a ginecomastia da puberdade, causada por uma mudança passageira dos hormônios. Na maioria, some sozinha em 1 a 3 anos. Não precisa de remédio nem de exame.

• Não esprema.
• Uma camiseta de compressão pode diminuir a vergonha na piscina ou no vestiário.
• Anabolizantes, suplementos de origem duvidosa e maconha podem causar ou piorar a ginecomastia.
• Se houver gozação na escola, conte para alguém de confiança.

Procure o pediatra se o caroço for grande (5 cm ou mais), crescer rápido, durar mais de 2 anos, aparecer antes da puberdade, ou se você notar caroço no testículo (neste caso, no mesmo dia).

3. Testículos e pênis: o que é normal e o que é emergência

Dor forte e de repente no testículo ou no saco é emergência: 🔴 pronto-socorro já. Pode ser torção do testículo: ele gira e o sangue para de chegar. Depois de 4 a 6 horas, o testículo pode ser perdido. Pode vir com enjoo e vômitos. Às vezes a dor começa no "pé da barriga" ou na virilha.

• Não espere passar. Não tenha vergonha: conte logo para um adulto.
• Vá sem comer nem beber, porque pode ser preciso operar.
• Pancada forte com inchaço, ou caroço duro e dolorido na virilha que não volta, também vão ao pronto-socorro.

Autoexame: não é preciso fazer o autoexame dos testículos como rotina. Mas conhecer o próprio corpo é bom. Se notar caroço, testículo maior, mais duro ou diferente do outro, conte ao pediatra no mesmo dia. Quem operou um testículo que não tinha descido aprende o autoexame com o médico, a partir da puberdade.

Higiene do pênis: no banho, puxe a pele (prepúcio) de leve, só até onde ela vai sem dor. Lave com água e sabonete suave, enxágue, seque e sempre volte a pele para a frente. Nunca puxe à força: isso machuca e cria cicatriz.

• 🟡 Pele que não desliza, anel esbranquiçado, dor na ereção ou inflamações repetidas: procure o pediatra.
• 🔴 Pele presa atrás da cabeça do pênis, com inchaço, ou não conseguir urinar: pronto-socorro.

4. Espinhas

A acne aparece na maioria dos adolescentes. Não é "só uma fase": tratar cedo evita manchas e cicatrizes e protege a autoestima.

• Lave o rosto 2 vezes por dia com sabonete suave, sem esfregar. Bucha e lavar demais pioram.
• Não esprema: é o que mais deixa cicatriz.
• Os géis e cremes receitados pelo pediatra levam de 6 a 12 semanas para fazer efeito. Não desista antes.
• Nos casos mais fortes, o pediatra ou o dermatologista indicam outros remédios. Nada de usar o remédio do amigo.
• Espinhas que surgem de repente em quem usa anabolizante ou suplemento "para ganhar massa" merecem conversa com o pediatra.

5. Sono e telas

Você precisa de 8 a 10 horas de sono por noite. Na puberdade, o relógio do corpo atrasa e o sono chega mais tarde. Somado ao celular, isso rouba sono, humor, memória e notas.

• Horários parecidos todos os dias, inclusive no fim de semana.
• Telas desligadas 1 a 2 horas antes de dormir e celular carregando fora do quarto.
• Tela de lazer: até 2 a 3 horas por dia, nunca de madrugada (SBP).
• Sem café, refrigerante tipo cola nem energético à tarde e à noite.
• Melatonina só com indicação do médico.
• Ronco alto ou sono demais mesmo dormindo bem: converse com seu pediatra.

6. Alimentação, suplementos, anabolizantes e imagem corporal

Comida de verdade (frutas, verduras, feijão, carnes, ovos, leite) e água dão tudo o que o corpo precisa para crescer e ganhar músculo. Evite pular refeições e reduza ultraprocessados, doces e refrigerantes.

Whey protein e creatina: a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP, 2026) diz que o adolescente saudável já consegue toda a proteína de que precisa com a comida. Esses suplementos não devem ser usados como rotina, não trazem benefício comprovado e não são livres de riscos. Muitos são ultraprocessados e alguns vêm contaminados com substâncias proibidas. Converse com seu pediatra antes de usar qualquer suplemento.

Anabolizantes ("bomba"): não use. Podem causar espinhas fortes, crescimento de mamas, testículos menores, pressão alta, problemas no fígado, parada do crescimento antes da hora, agressividade e depressão.

Imagem corporal: o corpo das redes sociais costuma ser filtro, ângulo, luz e às vezes "bomba". Peça ajuda se você treina mesmo com dor ou lesão, se sente culpa ao comer, se nunca se acha forte o bastante, vomita depois de comer ou usa laxantes.

7. Esporte, lesões e pancada na cabeça

Movimente-se pelo menos 60 minutos por dia. Antes de começar um esporte, passe pelo pediatra. Musculação com orientação e técnica correta é permitida.

• Tenha 1 a 2 dias de folga por semana e férias de cada esporte. Até os 15–16 anos, pratique vários esportes.
• A dor é o guia: se piora durante o treino ou no dia seguinte, a carga está alta. A dor no joelho abaixo da patela (Osgood-Schlatter) e no calcanhar (Sever) é comum no estirão e passa com o fim do crescimento.
• Procure o pediatra se a dor aparece em repouso ou à noite, se o joelho incha, trava ou "falseia", ou se a dor nas costas piora ao inclinar para trás.
• 🔴 Pronto-socorro: deformidade, osso exposto, pé ou mão frios ou dormentes, desmaio ou dor no peito durante o esforço.

Concussão é uma lesão do funcionamento do cérebro depois de uma pancada. Pode acontecer sem desmaio. Dá dor de cabeça, tontura, enjoo, lentidão e dificuldade de concentração.

• Nunca volte a jogar no mesmo dia.
• Repouso relativo, com pouca tela, só nas primeiras 24 a 48 horas. Depois, volte à escola assim que tolerar.
• O esporte volta em etapas, com pelo menos 24 horas cada uma, até o jogo com contato.
• 🔴 Pronto-socorro: muita sonolência, confusão, convulsão, 3 ou mais vômitos, dor de cabeça que piora, fraqueza, dificuldade para falar ou andar.

8. Emoções: ansiedade, tristeza e onde pedir ajuda

Ficar irritado, ansioso ou triste às vezes faz parte. Mas preste atenção se a tristeza ou o desânimo duram semanas, se você perdeu a vontade de fazer o que gostava, se o sono e o apetite mudaram muito, se o medo atrapalha a escola, ou se você tem se machucado.

Homem também chora e também pede ajuda. Falar não é fraqueza. Converse com seus pais, um adulto de confiança, um professor ou seu pediatra.

• CVV 188: ligação gratuita, 24 horas, em todo o Brasil (também em cvv.org.br).
• No SUS, o CAPS infantojuvenil atende sofrimento intenso.
• 🔴 Se você pensa em se matar e tem um plano, ou se já se machucou: vá ao pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU) agora. Não fique sozinho.
• Se um amigo contar que pensa em morrer, não guarde segredo: avise um adulto.

9. Álcool, cigarro eletrônico, drogas e direção

• Álcool: o cérebro ainda está em formação até o início da vida adulta e é mais sensível ao álcool. Energético com álcool é mais perigoso, não menos.
• Cigarro eletrônico (vape, pod): não é vapor d'água. Tem muita nicotina, vicia rápido e sua venda é proibida no Brasil. Quase 3 em cada 10 adolescentes já experimentaram (SBP, 2026).
• Maconha e outras drogas prejudicam memória, humor e estudos, e podem causar ginecomastia.
• Trânsito: dirigir só com 18 anos e habilitação. Nunca dirija nem pegue carona com quem bebeu, usou droga ou está com muito sono. Cinto sempre, capacete na bicicleta e na moto.
• 🔴 Amigo que não acorda, vomita sonolento, respira devagar, fica gelado ou com lábios roxos, convulsiona ou fica muito confuso: ligue 192. Enquanto espera: deitado de lado, nada pela boca, aquecido e nunca sozinho.
• Combine com sua família: em situação de risco, você liga e eles buscam, sem sermão na hora.

10. Relacionamentos, consentimento, violência e pornografia

• Consentimento: só "sim" é sim. Quem bebeu muito, está drogado ou dormindo não pode consentir. Dá para mudar de ideia a qualquer momento.
• No Brasil, relação sexual com menor de 14 anos é crime, mesmo que pareça consentida.
• Relação abusiva: ciúme extremo, exigir senhas, controlar roupas e amigos, ameaçar ou humilhar não é amor.
• Fotos íntimas: não peça, não envie e não repasse. Foto íntima de menor de 18 anos é crime, inclusive repassar. Se alguém ameaçar divulgar, conte a um adulto e não pague nada.
• Violência: se alguém tocou você sem permissão ou o forçou a algo, a culpa nunca é sua. Conte a um adulto de confiança ou ao seu pediatra. Depois de relação forçada, procure um serviço de saúde logo, de preferência nas primeiras 72 horas.
• Pornografia: não é aula de sexo. Mostra corpos e situações irreais, sem carinho, sem camisinha e sem consentimento. Se o uso virou compulsão ou causa angústia, converse com seu pediatra.

11. Sexualidade, camisinha, IST e vacina HPV

Sentir atração e ter dúvidas sobre sexo é normal. Não existe idade "certa": a hora é quando você se sente pronto, sem pressão de ninguém. Dúvidas sobre orientação sexual podem ser conversadas com seu pediatra, sem julgamento.

• Dupla proteção: camisinha em toda relação (vaginal, anal e oral) protege das infecções sexualmente transmissíveis (IST), e um método eficaz da parceira previne a gravidez. A responsabilidade é dos dois.
• A camisinha é gratuita na UBS. Use uma nova a cada relação, com lubrificante à base de água.
• Camisinha estourou? A pílula de emergência deve ser tomada pela parceira o quanto antes, de preferência nas primeiras 12 a 24 horas.
• Depois de uma relação de risco para HIV, procure um serviço de saúde em até 72 horas (profilaxia pós-exposição, a PEP). A partir de 15 anos e 35 kg, existe também a PrEP, que previne o HIV antes da exposição.
• Ardor para urinar, secreção pelo pênis, feridas ou verrugas nos genitais: procure o pediatra. Sua parceria também precisa ser tratada. Quem tem vida sexual deve fazer testes de HIV e sífilis pelo menos uma vez por ano (de graça na UBS).
• Vacina HPV também é para meninos: protege contra verrugas genitais e cânceres de pênis, ânus e garganta.

12. Seus direitos na consulta

• A consulta tem três momentos: você com a família, você a sós com o pediatra, e o fechamento juntos. É rotina (SBP).
• O que você conta fica em sigilo (Código de Ética Médica; ECA). O sigilo só é quebrado se houver risco à sua vida ou à de outra pessoa, como violência, risco de suicídio ou dependência de drogas, e você é avisado antes.
• Você pode ser atendido e vacinado sem acompanhante (Ministério da Saúde).
• Consulta com o pediatra uma vez por ano até os 18 anos, mesmo sem estar doente (SBP).

13. Vacinas

Leve a caderneta em toda consulta. Confira com seu pediatra:

• HPV: a SBP recomenda 2 doses dos 9 aos 19 anos (de preferência a HPV9). No SUS, dose única dos 9 aos 14 anos e resgate dos 15 aos 19 para quem nunca tomou, até 31/12/2026.
• Meningocócica ACWY: dose aos 11–12 anos; a SBP indica reforço aos 16. No SUS, dos 11 aos 14 anos.
• dTpa (SBP) ou dT aos 14 anos, com reforço a cada 10 anos.
• Dengue: 2 doses dos 10 aos 14 anos, nos municípios prioritários do SUS.
• Gripe todo ano e COVID-19 conforme as recomendações vigentes.
• Conferir hepatite B, tríplice viral, varicela e febre amarela.

14. Semáforo: quando procurar ajuda

15. Para os pais

16. Veja também

Nesta Biblioteca: Orientações: 10 a 15 Anos; Orientações: 15 a 18 Anos; Mamas aumentadas na criança; Fimose, criptorquidia, hérnias e hidrocele; Acne; Batida na cabeça e concussão; Vacinação. Versões para profissionais nas áreas Medicina do adolescente, Cirurgia pediátrica (Escroto agudo; Fimose, hipospádia e genitais), Ortopedia, Saúde mental e Infectologia.

17. Fontes